メディカルフィットネス、変わった私 理学療法士ら運動サポート
（朝日新聞東京本社版 2025年4月15日付け朝刊19面）
お知らせ
鏡で姿勢を確認しながらスクワットを行う柴田有紀子さん＝東京都町田市原町田６丁目
医療の知見を生かしたフィットネスジム「メディカルフィットネス」をご存じだろうか。理学療法士などの専門家が、個人の悩みに応じてトレーニングやコンディショニングをサポートするのが特徴だ。痛みがあっても、運動できるようになりたい――。そんな希望をかなえる一助になっている。
３月末、朝日新聞社が東京都町田市で経営する「メディカルフィットネス リ・バース 町田店」に、同市の自営業、柴田有紀子さん（５９）の姿があった。硬くなりやすい各関節をじっくり緩め、尻回りの筋肉をうまく使えるようスクワットで刺激を入れる。同店の理学療法士から教わったトレーニングを黙々とこなしていた。
２年ほど前に入会した際には、「こんなに動けるようになるとは思わなかった」。関節リウマチによる痛みに悩まされ、ひざに腫れが出たり水がたまったりして歩くのもつらかった。運動が大好きで、痛みなく動けるようになりたいと思っていた時、新聞記事で同店を知った。見学して、「トレーナーさんたちが体のことをよく知っていて、任せられそうだと思った」。体への負荷が少ない器具を備えた安全なトレーニング環境、病院でのリハビリ対応などの経験に裏打ちされた医学的な視点にも魅力を感じた。
理学療法士が常駐し、医学的な知見を生かしてサポートする＝東京都町田市原町田６丁目
トレーナーから指摘されたのは、体幹の弱さ。バランスが崩れて、ひざに負担がかかることで痛みが出ていた可能性があった。呼吸を意識しながら体幹の深部の筋肉を使うことから始め、３カ月に１回のボディーチェックで現状を確認。トレーニング方法や意識するポイントなどを押さえて、体の使い方を染みこませていった。「続けると何がどう変わるか説明してくれ、疑問にもすぐ答えてもらえる。だから、やることが明確になる」
姿勢・ひざの痛み改善、小走りできるまでに
入会から１年が経つころには、ひざの痛みや水がたまることがなくなり小走りができるまでに。姿勢も良くなり、見た目も若返った気がしている。ほかの会員からも前向きな変化を聞き、「私だけじゃない」と、スタッフへの信頼が確かなものになった。一方で、言われるがままではなく、自分なりに体の部位や動かし方を意識して取り組むことで「得られるものが多い」とも感じた。走れるようになり、痛みのためにかすんでしまった目標が立ち現れた。「マスターズ陸上で、中高時代にやっていた短距離を走りたい」
もしかしたら良くなるかもしれない。運動でどこまで変わるのか。最初は半信半疑だったが、体を知り、使い方を身につけることで変わりようがあることを身をもって感じた。痛みや不具合があっても「諦めなくていい」。いま、心からそう思えている。（竹田和博）
体幹を鍛えよう 尿漏れ予防にも
「体幹」は、運動時だけでなく日々の動きを支える土台だ。「メディカルフィットネス リ・バース 町田店」のスタッフで理学療法士の長井祐樹さんに、家でもできる運動を紹介してもらった。
ひざを立てて仰向けになり、へそ下に手で三角形をつくる。三角形と天井が水平になるように腰の位置を調整する（写真①）。その後、手を腹（へそ下）と胸に置いて準備完了だ（同②）。鼻からゆっくり息を吸って腹を膨らませ、口からゆっくり吐いて腹をしぼませる。しっかり吐ききることで腹に続いて胸（横隔膜）が動き、腹圧がかかって体幹の筋肉が引き締まる。これが基本形だ。
「大事なのは、この状態を保ちながら体を動かせること」と長井さん。ここから手足を上げ、口から息を吐くのに合わせて片腕を下ろし、吸いながら戻す（同③）。これを左右交互に繰り返す。次は足だけ、さらには手足（対になる手足を一緒に伸ばす）へと段階を踏む。長井さんによると、姿勢改善や呼吸を深める効果、急に力を入れた際に起きる尿漏れの予防にもつながるといい、回数にこだわらず、体幹の状態を意識してじっくり行うことをポイントに挙げる。
「リ・バース 町田店」、医療費控除の対象に
「メディカルフィットネス リ・バース 町田店」では、理学療法士などの専門スタッフが医師とも連携して個別の運動プログラムやコンディショニングを提供している。個人の状態に合わせた負荷でトレーニングできるＡＩ（人工知能）搭載マシンや、体に無理な負荷がかかりにくい器具も備え、安全面にも配慮している。
施設利用料が医療費控除の対象となる厚生労働省指定の「指定運動療法施設」であり、かかりつけ医や提携医師の指示に基づいておおむね週１回以上の頻度で８週間以上にわたって行われる運動療法が控除の対象となる。
４月からは、提携する「八王子みなみ野心臓リハビリテーションクリニック」（東京都八王子市）の二階堂暁院長が監修・サポートする「メディカルダイエット」コースを新設。５月末まで春のキャンペーンとして入会金無料やパーソナルコンディショニングチケットの特別販売を行い、無料体験・見学も受けつけている。近隣に提携駐車場も備えている。
※春のキャンペーンは終了しています。
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